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Orangen-Teriyaki-Lachs

Orangen-Teriyaki-Lachs mit goldener Kruste

Orangen-Teriyaki-Lachs ist ein schnelles, einfaches und köstliches Gericht, das sowohl Familie als auch Freunde begeistert.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 14 minutes
Total Time 24 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Japanisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Lachs
  • 4 Stücke Lachsfilets Verwende frische Filets für den besten Geschmack.
Für die Sauce
  • 2 Teelöffel Maisstärke Dient als Verdickungsmittel.
  • 4 Teelöffel Wasser Wird verwendet, um die Maisstärke aufzulösen.
  • Tasse Orangensaft Frisch gepresst ist am besten.
  • 1 Teelöffel Orangenabrieb Biologische Orangen sind ideal.
  • Tasse Sojasauce Tamari kann für eine glutenfreie Variante verwendet werden.
  • ¼ Tasse Brauner Zucker Kokoszucker oder Honig können verwendet werden.
  • 1 Teelöffel Ingwer, gehackt Gemahlener Ingwer ist ein guter Ersatz.
  • 2 Zehen Knoblauch, gehackt Knoblauchpulver kann ebenfalls verwendet werden.
  • ½ Teelöffel Sesamöl Kann weggelassen werden, wenn es nicht zur Hand ist.
Optionales Topping
  • Sesamsamen Für einen nussigen Crunch.
  • Rote Paprikaflocken Für eine scharfe Note.
  • Frühlingszwiebeln, gehackt Für eine frische Garnitur.

Equipment

  • Kochtopf
  • Backblech
  • Ofen

Method
 

Zubereitung
  1. Mische die Maisstärke mit dem Wasser in einer kleinen Schüssel, bis sie gut aufgelöst ist. Gib diese Mischung zusammen mit dem Orangensaft, dem Orangenabrieb, der Sojasauce, dem braunen Zucker, dem gehackten Ingwer, dem gehackten Knoblauch und dem Sesamöl in einen Kochtopf. Erhitze die Mischung bei mittlerer Hitze und lasse sie 3-5 Minuten köcheln, bis sie leicht dick wird. Lass die Sauce dann abkühlen.
  2. Heize deinen Ofen auf 200 °C (400 °F) vor.
  3. Lege ein Backblech mit leicht geölter Alufolie aus. Platziere die Lachsfilets gleichmäßig auf dem Blech und bestreiche sie großzügig mit der vorbereiteten Teriyaki-Sauce, während du die Hälfte der Sauce für später aufbewahrst.
  4. Backe den Orangen-Teriyaki-Lachs etwa 14 Minuten lang.
  5. Nehme das Blech vorsichtig aus dem Ofen und bestreiche den Lachs mit der beiseite gestellten Sauce. Stelle das Blech dann unter den Grill und lasse den Lachs etwa 1 Minute broilen, bis die Oberfläche goldbraun und leicht karamellisiert ist.
  6. Serviere den Orangen-Teriyaki-Lachs auf einer Schicht von dampfendem Reis. Garniere das Gericht nach Belieben.

Nutrition

Serving: 150gCalories: 250kcalCarbohydrates: 15gProtein: 30gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 1gSugar: 5gVitamin A: 5IUVitamin C: 20mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Frische Zutaten maximieren den Geschmack. Bereite die Sauce im Voraus vor, um Zeit zu sparen.

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