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Rinderhackfleisch

Rinderhackfleisch schnell und lecker zubereitet

Dieses schnelle Rinderhackfleisch-Rezept bietet eine köstliche, süß-herzhafte Bowl in nur 15 Minuten.
Prep Time 5 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 3 Schalen
Course: Dinner
Cuisine: Koreanisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Fleisch
  • 500 g Rinderhackfleisch verwende mageres Rinderhackfleisch für eine gesündere Option
Für den Geschmack
  • 2 Zehen Knoblauch gehackt
  • 1 TL Ingwer frisch oder gemahlen
  • 60 ml Sojasauce verwende natriumarme Sojasauce
  • 30 g Brauner Zucker oder Honig
  • 15 ml Sesamöl oder anderes neutrales Öl
  • 7.5 ml Reisessig optional
  • 2.5 g Rote Paprikaflocken optional, anpassen nach Geschmack
Für die Basis
  • 2 Tassen Gekochter weißer oder brauner Reis kann durch Nudeln ersetzt werden
Für den frischen Touch
  • 2 Frühlingszwiebeln in Scheiben
  • 15 g Sesamsamen optional
  • ½ Tasse Geraspelte Karotten optional
  • ½ Tasse Geschnittene Gurken optional
  • 1 Tasse Gedämpfter Brokkoli optional

Equipment

  • Große Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer Hitze und füge das Rinderhackfleisch hinzu. Zerbrich das Fleisch in kleine Stücke und brate es etwa 5 Minuten lang an.
  2. Füge den gehackten Knoblauch und den Ingwer in die Pfanne hinzu und brate alles für etwa 30 Sekunden.
  3. In einer separaten Schüssel mische die Sojasauce, den braunen Zucker, das Sesamöl, den Reisessig und die roten Paprikaflocken.
  4. Gieße die vorbereitete Sauce über das angebratene Rinderhackfleisch in der Pfanne und rühre alles gründlich um.
  5. Bereite den gekochten Reis vor und verteile ihn auf zwei oder drei Schalen. Gib das würzige Rinderhackfleisch gleichmäßig über den Reis.
  6. Garnieren mit frisch geschnittenen Frühlingszwiebeln, Sesamsamen und optionalem Gemüse.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 6gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 85mgSodium: 800mgPotassium: 700mgFiber: 5gSugar: 10gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 50mgIron: 4mg

Notes

Experimentiere mit verschiedenen Gemüsearten für zusätzlichen Crunch und Nährstoffe.

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