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Rinderhackfleisch und Kohl

Rinderhackfleisch und Kohl, schnell und herzhaft

Ein schnelles und herzhaftes Gericht mit Rinderhackfleisch und Kohl, perfekt für stressige Wochentage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Irisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Pfanne
  • 500 g Rinderhackfleisch 85-90% mager
  • 1 Stück Gelbe Zwiebel fein gehackt
  • 3 Zehen Knoblauch frisch, gehackt
  • 1 TL Salz nach Geschmack
  • 400 g feuergeröstete gewürfelte Tomaten ungedrinnt
  • 1 EL Better Than Bouillon Rinderbrühe oder Rinderbrühe
  • 2 EL Tomatenmark optional, empfohlen
  • 1 TL Kreuzkümmel nach Geschmack
  • 1 TL Räucherpaprika optional
  • 300 g Grüner Kohl frisch, fein gehackt

Equipment

  • Große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer Hitze und gebe das Rinderhackfleisch hinein. Brate es für etwa 5-7 Minuten, bis es vollständig gebräunt ist und anfängt, sich von der Pfanne zu lösen.
  2. Schiebe das gebratene Rinderhackfleisch auf eine Seite der Pfanne und füge einen Esslöffel Öl hinzu. Gebe die fein gehackte Zwiebel und den frischen, gehackten Knoblauch hinzu und schwitze sie etwa 3-5 Minuten an, bis die Zwiebel glasig ist.
  3. Füge die feuergerösteten gewürfelten Tomaten in die Pfanne hinzu und mische alles gründlich.
  4. Gieße die Rinderbrühe sowie das Tomatenmark in die Pfanne und würze mit Kreuzkümmel, geräucherter Paprika, Salz und Pfeffer. Lasse die Mischung für 5 Minuten köcheln.
  5. Falte den fein gehackten grünen Kohl in die Pfanne und rühre um. Koche für 15-20 Minuten, bis der Kohl zart ist.
  6. Serviere das Gericht heiß und garniere nach Belieben mit frisch gehackter Petersilie.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 15gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gTrans Fat: 1gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 300IUVitamin C: 60mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Frische Zutaten verwenden für die beste Qualität und Geschmack.

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