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Scharfer Lachs Sushi Auflauf

Scharfer Lachs Sushi Auflauf: Ein schnelles Genuss-Dinner

Entdecke den Scharfen Lachs Sushi Auflauf, eine einfache und köstliche Variante von Sushi, perfekt für geschäftige Abende.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 30 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Japanisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für den Sushi-Reis
  • 2 Tassen Sushi-Reis Gründlich abspülen
  • 2.5 Tassen Wasser
  • 0.25 Tassen Reisessig
  • 2 Esslöffel Zucker
  • 1 Teelöffel Salz
Für die Lachs-Mischung
  • 500 g Lachsfilet (ohne Haut) Kann durch Garnelen oder Krabben ersetzt werden
  • 2 Esslöffel Mayonnaise
  • 2 Esslöffel Sriracha-Sauce Je nach Feuchtigkeitsgrad anpassen
  • 1 Teelöffel Sesamöl
Für das Topping
  • 1 Stück Avocado (in Scheiben)
  • 2 Stücke Frühlingszwiebeln (gehackt)
  • 1 Blatt Nori (in Streifen geschnitten)
  • nach Bedarf Sojasauce Kann durch glutenfreie Tamari ersetzt werden

Equipment

  • Reiskocher
  • Auflaufform
  • Schüssel
  • Löffel
  • Messer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Sushi-Reis vorbereiten: Spüle 2 Tassen Sushi-Reis gründlich unter fließendem Wasser, bis das Wasser klar ist. Kombiniere den Reis mit 2,5 Tassen Wasser in einem Reiskocher oder einem großen Topf. Koche den Reis etwa 20 Minuten lang, bis er fluffig ist und das Wasser vollständig aufgenommen wurde.
  2. Essigmischung herstellen: Vermische in einer Schüssel ¼ Tasse Reisessig, 2 Esslöffel Zucker und 1 Teelöffel Salz, bis sich der Zucker aufgelöst hat. Füge diese Mischung vorsichtig unter den gekochten Reis und lasse ihn anschließend abkühlen.
  3. Lachs backen: Heize deinen Ofen auf 190°C (375°F) vor. Lege das Hautlose Lachsfilet in eine gefettete Auflaufform und backe es für 15-20 Minuten, bis es zart und leicht flockig ist. Lass den Lachs nach dem Backen kurz abkühlen und zerteile ihn dann mit einer Gabel in kleine Stücke.
  4. Lachsmischung zubereiten: In einer Schüssel vermischst du den zerflirkten Lachs mit 2 Esslöffeln Mayonnaise, 2 Esslöffeln Sriracha und 1 Teelöffel Sesamöl. Stelle sicher, dass alles gut vermengt ist.
  5. Schichten und backen: Verteile den abgekühlten Sushi-Reis gleichmäßig in der vorbereiteten Auflaufform. Schichte die Lachsmischung darüber und verteile sie sorgfältig. Backe den Auflauf dann für weitere 10-15 Minuten.
  6. Garnieren und servieren: Nimm den Auflauf aus dem Ofen und garniere ihn mit in Scheiben geschnittener Avocado und gehackten Frühlingszwiebeln. Serviere ihn zusammen mit Nori-Streifen und Sojasauce.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 50mgSodium: 600mgPotassium: 700mgFiber: 3gSugar: 3gVitamin A: 100IUVitamin C: 5mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Reis gründlich spülen und Sriracha nach Geschmack anpassen. Vorbereitungen für die Zukunft ermöglichen einen schnellen Auflauf.

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