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Scharfes Keto Koreanisches Rindfleisch mit Gurkensalat

Scharfes Keto Koreanisches Rindfleisch mit Gurkensalat

Scharfes Keto koreanisches Rindfleisch mit Gurkensalat - in nur 30 Minuten ein köstliches und gesundes Gericht zubereiten.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Koreanisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für das Rindfleisch
  • 500 g Rinderhackfleisch Mischung 80/20 für beste Textur
  • 4 EL Sojasauce glutenfrei, falls benötigt
  • 2 EL Sesamöl für authentischen Geschmack
  • 2 EL Gochujang oder Sriracha für mildere Variante
  • 1 Stück Zwiebel frisch oder pulverisiert
  • 1 EL Ingwer frisch empfohlen
  • 1 TL Erythrit nach Geschmack anpassen
  • 2 EL Reisessig oder Apfelessig als Ersatz
Für den Gurkensalat
  • 1 Stück Gurke dünn geschnitten
  • 2 Stiele Frühlingszwiebeln fein gehackt
  • 1 EL Sesamsamen optional zur Garnitur

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Schritte
  1. Schritt 1: Rinderhackfleisch anbraten. Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Füge das Rinderhackfleisch hinzu und brate es 5-7 Minuten lang an, bis es gleichmäßig braun ist. Achte darauf, überschüssiges Fett abzugießen.
  2. Schritt 2: Sauce zubereiten. Rühre die Sojasauce, das Sesamöl, Gochujang, Ingwer, Erythrit und Reisessig mit dem Rindfleisch ein. Lasse die Mischung 3-5 Minuten köcheln, bis die Sauce eindickt.
  3. Schritt 3: Gurkensalat anrichten. Vermenge die Gurke, Frühlingszwiebeln und Sesamsamen in einer Schüssel und lasse es einige Minuten ruhen.
  4. Schritt 4: Servieren. Richte das Rindfleisch auf einem Bett aus Gurkensalat an und garniere nach Belieben mit Sesamsamen und Frühlingszwiebeln.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 4gProtein: 30gFat: 28gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 15gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 10IUVitamin C: 15mgCalcium: 30mgIron: 3mg

Notes

Tipps: Achte auf frische Zutaten und lagere den Gurkensalat getrennt. Genieße das Gericht mit weiteren Beilagen wie gedämpftem Blumenkohlreis.

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