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Straßenmais-Hühnchen-Schüssel

Schnelle Straßenmais-Hühnchen-Schüssel für jeden Abend

Eine schnelle und gesunde Straßenmais-Hühnchen-Schüssel, die Aromen von Grill und cremiger Koriander-Limetten-Sauce vereint.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Schüsseln
Course: Dinner
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 550

Ingredients
  

Für das Hühnchen
  • 2 große Hühnchenbrust Hauptproteinquelle, kann durch Garnelen, Tofu oder Steak ersetzt werden.
  • 2 EL Olivenöl Zum Braten, kann durch Avocadoöl ersetzt werden.
  • 1 TL rauchiger Paprika
  • 1 TL Chilipulver
  • 0.5 TL Knoblauchpulver
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack
Für die Basis
  • 2 Tassen Gekochter Reis Kann durch Blumenkohlreis für eine kohlenhydratarme Option ersetzt werden.
  • 1.5 Tassen Maisschoten Frisch, gefroren oder aus der Dose verwendbar.
Für die Sauce
  • 0.5 Tassen Naturjoghurt Basis für die cremige Sauce.
  • 1 EL Mayonnaise
  • 1 Zehe frischer Knoblauch gehackt
  • 0.5 Limette Limettensaft und -schale
  • 2 EL Koriander gehackt
  • 0.25 Tasse Rote Zwiebel dünn geschnitten
Für die Garnitur
  • 1 Stück Limette ausgepresst.
  • Koriander zum Garnieren

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Das Hühnchen trocken tupfen und mit rauchigem Paprika, Chilipulver, Knoblauchpulver, Salz, Pfeffer und Olivenöl kräftig würzen.
  2. Eine große Pfanne bei mittelhoher Hitze erhitzen und das gewürzte Hühnchen in einer einzelnen Schicht hineinlegen. Nach 3-4 Minuten garen, bis die Unterseite goldbraun ist.
  3. Die Pfanne nach dem Hühnchen kurz abwischen und dann die Maisschoten hinzufügen. Bei mittlerer Hitze für 5-7 Minuten kochen, bis der Mais schön geröstet ist.
  4. In einer kleinen Schüssel den Naturjoghurt, die Mayonnaise, den Limettensaft, die Limettenschale, den gehackten Knoblauch sowie etwas Salz und Pfeffer gut vermengen.
  5. In vorbereitete Schüsseln eine Basis aus frischgekochtem Reis geben. Das gebratene Hühnchen in Streifen schneiden und gleichmäßig darauf verteilen.
  6. Füge den gerösteten Mais und die dünn geschnittene rote Zwiebel hinzu. Zum Schluss mit der cremigen Sauce und frischem Koriander garnieren.

Nutrition

Serving: 1SchüsselCalories: 550kcalCarbohydrates: 65gProtein: 38gFat: 20gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 700mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 25mgCalcium: 100mgIron: 3mg

Notes

Diese Straßenmais-Hühnchen-Schüssel ist einfach zuzubereiten und äußerst schmackhaft. Perfekt für ein schnelles Abendessen.

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