Ingredients
Equipment
Method
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Thunfisch gut abtropfen lassen und in eine Schüssel geben. Griechischen Joghurt, gewürfeltes Gemüse und gewünschte Gewürze hinzufügen. Alles gründlich umrühren und 10-15 Minuten stehen lassen.
- Einen Wrap auf eine saubere Arbeitsfläche legen, die Thunfischmischung gleichmäßig verteilen und eine Scheibe Käse darauflegen.
- Wrap an den Seiten einklappen und von unten nach oben fest aufrollen. In einer vorgeheizten Pfanne bei mittlerer Temperatur 3-5 Minuten braten, bis der Wickel goldbraun ist.
- Wickel vorsichtig wenden und die andere Seite ebenfalls 3-5 Minuten braten, bis der Käse geschmolzen und knusprig ist.
- Wickel aus der Pfanne nehmen, kurz abkühlen lassen, diagonal durchschneiden und warm servieren.
Nutrition
Notes
Am besten frisch genießen. Übrige Füllung im Kühlschrank bis zu 3-4 Tage aufbewahren.
