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Sommer gegrillte Hähnchenschenkel

Sommer gegrillte Hähnchenschenkel für deinen Grillabend

Ein einfaches Rezept für sommerlich gegrillte Hähnchenschenkel, die jede Grillparty zum Highlight machen!
Prep Time 5 minutes
Cook Time 15 minutes
Marinierzeit 30 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Pieces
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 320

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 4 EL Olivenöl Rapsöl oder Avocadoöl können verwendet werden.
  • 4 EL Sojasauce Tamari für glutenfreie Variante.
  • 2 EL Zitronensaft Limettensaft ist ein guter Ersatz.
  • 2 EL Honig Ahornsirup als vegane Option.
  • 3 Zehen Knoblauch Frischer Knoblauch ist am besten.
  • 1 TL Getrocknete Kräuter (z.B. Oregano, Thymian) Frische Kräuter erfordern Anpassungen in der Menge.
  • 1 TL Salz Nach Geschmack anpassen.
  • 1 TL Pfeffer Nach Geschmack anpassen.

Equipment

  • Grill
  • Schüssel
  • Papiertuch
  • Gefrierbeutel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer Schüssel vermischst du das Olivenöl, die Sojasauce, den Zitronensaft, den Honig, den gehackten Knoblauch, die getrockneten Kräuter sowie Salz und Pfeffer. Rühre die Zutaten so lange, bis eine homogene Marinade entsteht. Diese würzige Marinade sollte idealerweise 5 Minuten ruhen, um die Aromen zu intensivieren.
  2. Platziere die Hähnchenschenkel in einer großen Schüssel oder einem Gefrierbeutel und gieße die Marinade darüber. Achte darauf, dass jedes Stück gut mit der Marinade bedeckt ist. Lasse die Hähnchenschenkel mindestens 30 Minuten marinieren.
  3. Heize deinen Grill auf mittelhohe Temperatur vor (etwa 200-220 °C). Tupfe die Hähnchenschenkel mit einem Papiertuch trocken, um eine knusprige Haut zu erhalten.
  4. Lege die marinierten Hähnchenschenkel mit der Hautseite nach unten auf den Grill. Grill sie für etwa 15 Minuten, bis die Haut goldbraun und knusprig ist. Wende die Hähnchenschenkel nach der Hälfte der Grillzeit.

Nutrition

Serving: 1HähnchenschenkelCalories: 320kcalCarbohydrates: 10gProtein: 22gFat: 20gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 14gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 400mgSugar: 5gVitamin A: 200IUVitamin C: 1mgCalcium: 20mgIron: 1.5mg

Notes

Denk daran, die köstlichen Hähnchenschenkel mit leckeren Beilagen wie gegrilltem Gemüse oder Pasta-Salat zu kombinieren.

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