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Spaghetti und Spinat mit getrocknetem Tomatencremesauce

Spaghetti und Spinat mit getrocknetem Tomatencremesauce genießen

Genieße diese köstlichen Spaghetti und Spinat mit getrockneter Tomatencremesauce – eine schnelle und nahrhafte Mahlzeit.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 550

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g Spaghetti Vollkorn- oder glutenfreie Varianten möglich
Für die Sauce
  • 150 g Frischer Spinat Kann durch Grünkohl ersetzt werden
  • 100 g Getrocknete Tomaten Öl- oder wassergetränkte Tomaten
  • 200 ml Schlagsahne Alternativ: halb und halb oder Kokosnusscreme
  • 1 EL Olivenöl Zum Anbraten von Knoblauch
  • 2 zehen Knoblauch Nach Geschmack auch Knoblauchpulver
  • 50 g Geriebener Parmesan Kann durch Hefeflocken ersetzt werden
  • 1 TL Rote Pfefferflocken Menge nach Geschmack anpassen
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
  • Frisch Basilikum Alternativ: Petersilie

Equipment

  • großer Topf
  • Pfanne
  • Siebe
  • Kochlöffel
  • Zange

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen. Füge die Spaghetti hinzu und koche sie gemäß der Packungsanweisung bis sie al dente sind, etwa 8-10 Minuten.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze einen Esslöffel Olivenöl. Gib den fein gehackten Knoblauch hinzu und brate ihn etwa 1 Minute lang an.
  3. Füge den frischen Spinat und die gehackten getrockneten Tomaten in die Pfanne hinzu. Koche alles 2-3 Minuten, bis der Spinat zusammenfällt.
  4. Reduziere die Hitze und gieße die Schlagsahne in die Pfanne. Lass die Mischung 3-4 Minuten unter ständigem Rühren köcheln.
  5. Mische Parmesan, rote Pfefferflocken, Salz und Pfeffer in die Sahnesauce. Rühre gut um, bis der Käse schmilzt.
  6. Gib die abgetropften Spaghetti in die Pfanne und wirf sie sanft in die Sauce.
  7. Lass das Gericht kurz ruhen und serviere es mit frischem Basilikum.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 550kcalCarbohydrates: 50gProtein: 15gFat: 30gSaturated Fat: 15gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 50mgSodium: 400mgPotassium: 600mgFiber: 6gSugar: 4gVitamin A: 2000IUVitamin C: 30mgCalcium: 150mgIron: 3mg

Notes

Frischer Spinat und die richtige Zubereitung der Sahne sorgen für den besten Geschmack.

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