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Süßer Chili Hähnchen Schüssel

Süßer Chili Hähnchen Schüssel mit Kokos-Limetten-Sauce

Eine köstliche Süßer Chili Hähnchen Schüssel voller Geschmack und frischer Zutaten.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Schüsseln
Course: Dinner
Cuisine: Asiatisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrust, entbeint, hautlos, gewürfelt Alternativ Garnelen, Tofu oder gegrilltes Gemüse verwenden.
  • 2 EL Olivenöl Für das Anbraten.
  • 4 EL Süße Chili-Sauce Hauptbestandteil für Süße und Schärfe.
  • 2 EL Sojasauce Für Umami.
  • 1 EL Honig Für natürliche Süße.
  • 1 TL Geriebener Ingwer Würziges Element.
  • 2 Zehen Knoblauch, fein gehackt Für intensives Aroma.
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer Für milde Schärfe.
Für die Kokos-Limetten-Sauce
  • 400 ml Kokosmilch Vollfett empfohlen.
  • 2 EL Limettensaft Erfrischende Säure.
Für den Bowl
  • 2 Tassen Gekochte Quinoa oder Reis Nahrhafte Basis.
  • 1 Tasse Geriebene Karotten Für Crunch und Farbe.
  • 1 Tasse Geräucherte rote Kohl Für lebendige Farben.
  • 1 Tasse Gehackte Gurke Für erfrischenden Knack.
  • 0.5 Tasse Gehackter Koriander Frischer Kräuter-Touch.
  • 0.25 Tasse Gehackte Erdnüsse Optional für extra Crunch.
  • 2 Stücke Limettenspalten Zum Servieren.

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Löffel
  • Messbecher
  • Messer
  • Schneidebrett

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Hähnchen marinieren: Verrühre in einer großen Schüssel Olivenöl, süße Chili-Sauce, Sojasauce, Honig, geriebenen Ingwer, gehackten Knoblauch und schwarzen Pfeffer zu einer gleichmäßigen Marinade. Füge die Hähnchenwürfel hinzu und lasse das Hähnchen mindestens 15 Minuten marinieren.
  2. Hähnchen kochen: Erhitze eine große Pfanne und brate das marinierte Hähnchen für 8-10 Minuten an, bis es goldbraun und durchgegart ist.
  3. Kokos-Limetten-Sauce zubereiten: Vermische in einer kleinen Schüssel die Kokosmilch, den Limettensaft, Honig und eine Prise Salz, bis eine cremige Sauce entsteht.
  4. Schüsseln anrichten: Teile die gekochte Quinoa oder den Reis gleichmäßig auf vier Schüsseln auf und toppe sie mit geriebenen Karotten, rotem Kohl, Gurkenscheiben und frischem Koriander.
  5. Hähnchen und Sauce hinzufügen: Lege das gebratene Hähnchen über das Gemüse und träufele die Kokos-Limetten-Sauce darüber.
  6. Garnieren und Servieren: Streue optional die gehackten Erdnüsse über die Schüsseln und serviere mit Limettenspalten.

Nutrition

Serving: 1SchüsselCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 30gFat: 18gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 70mgSodium: 700mgPotassium: 800mgFiber: 6gSugar: 12gVitamin A: 900IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Lasse das Hähnchen mindestens 30 Minuten marinieren für besseren Geschmack und lagere übrig gebliebenes Hähnchen in einem luftdichten Behälter für bis zu drei Tage.

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