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Thunfisch-Nudeln-Auflauf

Thunfisch-Nudeln-Auflauf für gemütliche Abende

Ein einfacher und köstlicher Thunfisch-Nudeln-Auflauf, ideal für stressige Wochentage und Familienessen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 450

Ingredients
  

Für den Auflauf
  • 250 g breite Eiernudeln Substitution: Ellbogennudeln oder mittlere Muscheln sind gute Alternativen.
  • 3 EL ungesalzene Butter Hinweis: Salz anpassen, wenn gesalzene Butter verwendet wird.
  • 2 ZE Knoblauch, gehackt
  • 2 Stück große Schalotten, gewürfelt Substitution: Zwiebeln können genutzt werden, wenn Schalotten nicht verfügbar sind.
  • 2 EL Allzweckmehl
  • 480 ml Halbe-Halbe Substitution: Gleiche Teile Vollmilch und Sahne können ersetzt werden.
  • 1 EL Dijon-Senf
  • 250 g scharfer weißer Cheddar-Käse, gerieben Substitution: Andere Käsesorten wie Colby oder Monterey Jack sind ebenfalls geeignet.
  • 1 Dose Dosen-Thunfisch (in Wasser) Substitution: Zerfleddertes Hähnchen kann ebenfalls genutzt werden.
  • 150 g gefrorene Erbsen Kann durch andere Gemüse wie Karotten oder grüne Bohnen ersetzt werden.
  • nach Geschmack koscheres Salz
  • nach Geschmack schwarzer Pfeffer
  • 2 EL frisch gehackte Schnittlauch optional
  • 100 g Panko-Semmelbrösel Substitution: Zerkleinerte Ritz-Cracker oder Kartoffelchips können für zusätzlichen Crunch verwendet werden.
  • 50 g frisch geriebener Parmesan
  • 1 TL Zitronenschale

Equipment

  • großer Topf
  • Schmortopf
  • Auflaufform
  • kleine Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Nudeln kochen: Bringen Sie einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen, fügen Sie die breiten Eiernudeln hinzu und kochen Sie sie gemäß den Anweisungen auf der Verpackung, bis sie al dente sind (ca. 8-10 Minuten). Abtropfen lassen und beiseite stellen.
  2. Ofen vorheizen: Heizen Sie Ihren Ofen auf 200 °C (400 °F) vor.
  3. Sauce zubereiten: In einem Schmortopf 3 EL Butter bei mittlerer Hitze erhitzen. Knoblauch und Schalotten hinzufügen und 3-4 Minuten sautieren, bis sie weich sind. 2 EL Mehl einstreuen und eine Minute kochen.
  4. Käsesauce herstellen: 2 Tassen Halbe-Halbe eingießen, 1 EL Senf hinzufügen und köcheln lassen, bis sie leicht eindickt (ca. 5 Minuten). Vom Herd nehmen und 2 Tassen Cheddar unterrühren, bis der Käse schmilzt.
  5. Zutaten kombinieren: Thunfisch, 1 Tasse Erbsen und gekochte Nudeln zur Käsesauce geben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und gut umrühren.
  6. Auflauf zusammenstellen: Die Mischung in eine gefettete Auflaufform geben. Panko-Semmelbrösel, Parmesan und Zitronenschale vermischen und gleichmäßig darüber streuen.
  7. Backen: Auflauf im vorgeheizten Ofen 25-30 Minuten backen, bis die Oberfläche goldbraun ist.
  8. Servieren: Den Auflauf aus dem Ofen nehmen, kurz abkühlen lassen und nach Belieben mit Schnittlauch garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 40gProtein: 28gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 700IUVitamin C: 5mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Dieser Auflauf ist perfekt zum Vorbereiten und kann eingefroren werden. Einfach aufwärmen, bevor Sie servieren.

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