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Weißer Fisch & cremige Kartoffeln

Weißer Fisch & cremige Kartoffeln für Genuss Pur

Ein leckeres Rezept für weißen Fisch & cremige Kartoffeln, das einfach zuzubereiten ist und ideal für Dinner-Abende.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 450

Ingredients
  

Für den Fisch
  • 4 Stücke Weißer Fischfilets (z.B. Kabeljau oder Zander) ca. 2,5 cm dick
Für die Kartoffeln
  • 500 g Baby-Kartoffeln Halbiere sie für mehr Geschmack
Für die Sauce
  • 1 EL Olivenöl Ersatz: Raps- oder Sonnenblumenöl
  • 50 g ungesalzene Butter
  • 1 Stück Schalotte ersetzbar durch Zwiebel
  • 2 Zehen Knoblauch oder Knoblauchpulver
  • 250 ml Gemüse- oder Hühnerbrühe niedriger Natriumgehalt, wenn gewünscht
  • 200 ml Schlagsahne Ersatz: Kokoscreme
  • 1 EL frischer Rosmarin Ersatz: Thymian möglich
  • 2 EL frische Petersilie Ersatz: Koriander oder Schnittlauch
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack schwarzer Pfeffer frisch gemahlen

Equipment

  • Pfanne
  • Küchenpapier
  • Schneidebrett
  • Messer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Trockne die Fischfilets gründlich mit Küchenpapier ab und würze sie großzügig mit Salz und frisch gemahlenem Pfeffer. Lass die gewürzten Filets bei Raumtemperatur ruhen.
  2. Erhitze 1 Esslöffel Olivenöl in einer großen, ofenfesten Pfanne bei mittelhoher Hitze. Füge die halben Baby-Kartoffeln hinzu und brate sie für 5-7 Minuten an.
  3. Verwende die gleiche Pfanne und gib bei Bedarf etwas mehr Olivenöl dazu. Platziere die Fischfilets vorsichtig in die Pfanne und brate sie für 2-3 Minuten an.
  4. Reduziere die Hitze auf mittlere Stufe und füge die ungesalzene Butter hinzu. Lass sie schmelzen und füge die Schalotte hinzu. Sautiere sie für 2-3 Minuten.
  5. Gieße die Brühe in die Pfanne und kratze die Reste vom Pfannenboden ab. Lass die Mischung aufkochen, dann die Schlagsahne hinzufügen. Rühre Rosmarin ein und würze.
  6. Setze die Kartoffeln und Fischfilets wieder in die Pfanne. Lass alles für 5-8 Minuten simmern, bis der Fisch durchgegart ist.
  7. Entferne die Rosmarinzweige und rühre die Petersilie ein. Serviere umgehend und genieße.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 40gProtein: 30gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 75mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 4gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 50mgIron: 1.5mg

Notes

Genießt dieses äußerst vielseitige und schmackhafte Gericht, das sowohl einfach zuzubereiten ist als auch bei eleganten Dinner-Abenden beeindruckt.

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