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Zitronenbasilikum

Zitronenbasilikum Pasta Salat für heiße Tage

Ein leichter und erfrischender Zitronenbasilikum Pasta Salat, perfekt für heiße Tage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Ruhen 10 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Mediterranean, Vegan
Calories: 320

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g Pasta Orecchiette empfohlen, glutenfreie Varianten möglich
Für das Dressing
  • 1 Bund Basilikum Frisch
  • 200 g pflanzliches Joghurt Ungesüßt und naturbelassen
  • 1 Stück Zitrone Frisch
  • 1 EL Miso-Paste Oder Nährhefe
Für das Gemüse
  • 1 Stück Zucchini In Scheiben geschnitten
  • 1 Stück Zwiebel Rote Zwiebel empfohlen
  • 200 g Artischockenherzen Mariniert oder sonnengetrocknete Tomaten
  • 100 g Spinat Frisch

Equipment

  • Kochtopf
  • Pfanne
  • Mixer

Method
 

Zubereitung
  1. Zucchini in Scheiben schneiden, mit Salz bestreuen und 5-10 Minuten ruhen lassen. Danach abtrocknen.
  2. Wasser in einem großen Topf zum Kochen bringen, Salz hinzufügen und die Pasta al dente kochen (8-10 Minuten). Abgießen und abkühlen lassen.
  3. Öl in einer Pfanne erhitzen, gewürfelte Zwiebeln hinzufügen und 3-4 Minuten braten, bis sie weich sind. Dann in die Schüssel mit der Pasta geben.
  4. Zucchini in der Pfanne 3 Minuten anbraten, bis goldbraun. Zitronenhälften hinzufügen und 5-6 Minuten karamellisieren lassen.
  5. Basilikum, Petersilie, Zitronenabrieb, Knoblauch, Kürbiskerne, pflanzliches Joghurt, Miso-Paste und Zitronensaft im Mixer pürieren.
  6. Pasta mit Dressing, karamellisierten Zucchini, frischem Spinat und Artischockenherzen vermengen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 50gProtein: 9gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 7gSodium: 300mgPotassium: 600mgFiber: 8gSugar: 4gVitamin A: 1000IUVitamin C: 50mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Ideal als Beilage für Grillabende oder als leichtes Mittagessen. Pasta nur bis al dente kochen für die beste Textur.

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